Bjud upp
I detta inlägg vill jag belysa vikten av att ge dig själv fokus när du vill utveckla din dans – kanske vill du efter att ha läst detta bjuda upp dig själv till en dans?
Vikten av att vara medveten om balans både i kropp och knopp
är enligt mig något som är fundamentalt och mycket användbart när du utövar dans. Att medvetandegöra rörelser i vardagen och sedan överföra dem i dans gör att du lättare hittar ett naturligt rörelsemönster som är ditt, dvs. ett rörelsemönster som passar just dig och din kropp. När du kan utföra dansen ensam, med balans, och kontroll, på ett naturligt sätt, så kommer det vara mycket lättare när du sedan har en partner att ta hänsyn till.
När du lär dig nya rörelser/steg/variationer
så finns det flera vägar till bra dans. Ett sätt kan vara att härma/spegla någon annan, ett annat sätt kan vara att fokusera på något helt annat, exempelvis en sjal i en hand och skapa mönster med sjalen. I övningen så gör din kropp de rörelser du behöver för att få sjalen att röra sig enligt det mönster du vill. Kroppen och hjärnan registrerar rörelserna som sedan är mer lättillgängliga för dig när du vill skapa dans.
Bjud upp till olika tempo
– långsamma rörelser sätter sig i minnet lättare än snabba rörelser, därför är ytterligare ett tips är att dra ner tempot avsevärt när du tränar in en ny rörelse/steg. Att bena ut i detalj och räkna taktslag kan vara något som passar en person, medans en annan går på känslan och en tredje vill ljuda olika rytmiker. Det finns olika sätt att ta in information, prova dig fram till vad som passar för dig.
Musik
– Dawn Hampton säger i en intervju att hon vet att en del kan dansa till vad som helst, men inte hon. Swingmusik är det som får hennes kropp att vilja dansa, annan typ av musik vill/kan hon inte röra sig till. När Dawn lyssnar på swing, så är det som att hennes kropp rör sig automatiskt. Kanske är det så även för dig? När du utövar dans själv, då finns inga regler för vilken genre du ska lyssna på – sätt på allt typ av musik du gillar – oavsett gengre. Ge dig själv musik som du och din kropp vill röra sig till.
Jazz – Zumba – Balett – Individuell teknik/styling
Det finns ett stort utbud av olika sätt att träna på individuell dans. Många gym erbjuder både zumba- och street – klasser, en del har till och med Balett, sedan finns det dansskolor som ger kurser i Afrikansk dans, Stylingklasser i salsa, Individuell Jazz, etc. etc. Vill man ha lite input till sin egna träning så kan man gå på någon individuell dansträning och få ny inspiration.
– Bjud upp dig själv till en dans <3
